問:
我的小孩很愛玩摩爾莊園,常常規定玩的時間到了還捨不得離開位子,我們母子老是上演拉鋸戰,開學後不久學校就來一張視力不良的通知單,帶去給醫生檢查,醫生說度數尚淺還有機會救,請問大家有什麼建議呢?強制他不玩電腦嗎?
苦惱的媽媽
答:
哈嚕媽媽你好~
看來你的小孩已被電腦綁架嚕
最近蕭煌奇有代言 一台叫做
螢幕寶眼機
他的功能很多,最主要是要替忙碌的家長們監控孩子使用電腦的時間,
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中國時報【張翠芬╱台北報導】
「我的孩子一碰到電玩，就像被魔鬼附身，叫他做什麼事，完全聽不到！」「國三的孩子天天玩線上遊戲到三更半夜，叫他早點睡就大發雷霆，對家人暴力相向，爸爸把網路關掉，他就離家出走跑去網咖…，誰能救救我們？」
網路上出現一則則因孩子沉迷網路、家長哀哀求救的信。多年來負責網路成癮諮商的馬偕醫院心理師呂奕熹指出，網路成癮不分年紀，他輔導的個案從小學三年級到卅五歲的成人都有，但孩子年紀越小，處理效果越好。
呂奕熹表示，孩子會沉迷網路甚至成癮，往往是家長縱容的，要防止成癮，須把網路當「工具」而不是當「保母」。
很多聚會場合，媽媽們聊天，孩子一吵，媽媽馬上拿出手機給孩子玩手機遊戲，圖耳根清淨。生活中成人常把電腦網路當成「保母」，孩子不知不覺中也越來越依賴網路遊戲。
他建議家長和孩子談條件，建立網路使用規範、時間管理規則，引導其他體感遊戲替代，慢慢矯正沉迷網路的行為。
自主學習促進會理事長唐光華說，他原對網路遊戲有成見，深入了解孩子玩的《文明帝國》才發現，網路遊戲不全是「打打殺殺」，也有世界文明史，孩子為闖關拚命查英文字典，學到許多詞彙。溝通後，孩子願自主管理玩遊戲時間。
成立台灣網路成癮輔導網提供網路諮詢的彰師大輔導與諮商學系主任王智弘強調，家長可試著了解孩子為什麼選擇投入網路世界，先暫時放下生氣、擔心、害怕，觀察孩子是否正面臨龐大的壓力。只要孩子有意願想改變，經過專業協助，網路成癮就像感冒一樣，也會自己痊癒。
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中國時報【台北訊】
「醫師，我最近眼睛常覺得乾澀，有灼熱感，而且視力有時模糊，是否得了乾眼症？」門診中因乾眼、眼睛疲勞等症狀來求診的患者有愈來愈多的趨勢。其實約百分之80、90的電腦族，都曾有乾眼的困擾。主要是長時間使用電腦，導致眨眼次數過少，或是處在空調太強的環境中等，都可能使淚水分泌不足，造成眼睛乾澀等不適情況出現。
乾眼症的症狀很多樣化，舉凡乾澀疲累、有異物感、灼熱感、對光敏感、眼睛紅、黏液過多等都是症狀之一。眼科醫師陳逸川表示，正常的淚液應均勻的覆蓋在角膜（黒眼珠）前，而正常淚液又可分三層由內而外分別為黏液層、水層及油脂層，黏液層幫助淚液附著在角膜上，水層佔90%，負責供給氧氣清除廢物，油脂層則防止淚水揮發，若這三層淚液分泌不足，或分佈不均，即產生乾眼症。
一般乾眼症常見的原因有下列幾種：
（１） 淚水分泌不足：如停經婦女因荷爾蒙失調所致，自體免疫疾病如謝格爾氏症候群（Sjogren syndrome），因發炎細胞破壞淚腺所致，也常使患者口乾舌燥。
（２） 角膜敏感度降低：如長時間配戴隱形眼鏡，或剛做完雷射近視手術有暫時性淚水分泌不足的情況。
（３） 眼瞼炎：因眼瞼油脂腺阻塞，導致脂肪層分泌不足而致淚液易揮發。
（４） 空調：長時間待在冷氣房或如近日寒流而開暖氣時，都易使角膜表面淚液提早揮發。
（５） 某些內科藥物：如副交感神經阻斷劑、阿脫平、治療腸胃脹氣藥劑、鎮靜劑也會促使淚水分泌減少。
雖然造成乾眼症的原因眾多，但在臨床上經過檢查後發現，與其說淚液不足造成乾眼症，不如說另有其他因素造成，單純因眼睛疾患造成乾眼症的人數並不如想像中多，而這其他的因素指的便是使用眼睛的環境問題。
現代過度文明化的結果，眼睛長時間盯著電腦、手機、電視，除了眼睛疲累外，眨眼次數無形中減少，殊不知眨眼睛這個動作對預防乾眼症的重要性。陳逸川醫師指出，每當我們眨一次眼睛，眼皮會壓迫眼瞼中的各個腺體，分泌基礎淚液，除了將眼表面髒污一掃而空外，更可將淚液均覆蓋在眼表面。然而，當我們專注在眼前的事物時，忘了眨眼便會使眼睛陷入乾澀及灰塵累積的環境中；此外，環境中的空氣污染除了使眼睛過敏性結膜炎的比例提高外，更因此使結膜變得不健康，導致淚液中的正常成份改變，使得淚液更易揮發，造成乾眼症與過敏性結膜炎彼此間的惡性循環。
治療主要視嚴重情況來分，陳逸川醫師表示，對於輕度的患者仍以人工淚液為主，必要時可以用藥膏（較黏稠）或凝膠（較不黏稠）來加強睡眠中之保濕，另外熱敷眼瞼讓眼皮油脂分泌正常也是方法之一，對於較嚴重之患者，則可能需將鼻淚管開口阻塞，以減少淚水流失，增加淚水殘留時間，必要時可戴防止水分揮發之護目鏡，目前市面上已有電腦專用防乾眼及防止疲勞之護目鏡可供使用，最嚴重之患者甚至須要開刀將瞼瞼縫合或將鼻淚管開口永久閉鎖。
人工淚液的選擇以不含防腐劑為佳，因任何防腐劑若頻繁使用對角膜將造成毒性，目前有些人工淚液的配方會加上多聚合體（Polymer）或玻尿酸以加強人工淚液的保濕性，另外有一種特殊之免疫抑制劑（topical cyclosporine A），目前相信對一些發炎反應之頑固性乾眼症，有顯著效果，而近來健保局對一些較嚴重之乾眼症患者也已開放使用。
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中藥茶飲也能做成果凍。中醫師郭奕德在一場講座中指出，將枸杞5錢、菊花3錢、桂圓1兩加水煮成茶飲後，濾渣加入果凍粉，就能做成口感佳的養生果凍。
中藥茶飲既能補充水分有具養生效益。醫師指出，有些忙碌、壓力較重的上班族也容易眼睛酸澀，此時使用枸杞、菊花或其它合適的材料，煮成茶飲，有改善局部循環與補充營養的作用，對改善眼睛酸澀也有一定的效果。
醫師提醒，由於菊花略涼，體質偏虛寒者不宜單獨喝過多菊花茶，但菊花與枸杞搭配，則減少了其寒性。
中醫認為，枸杞助養肝明目，菊花甘涼，相互搭配對視力與頭腦清醒皆有幫助，民眾平常如果不喜歡只喝白開水，可以自己利用天然枸杞的甜味煮枸杞菊花飲，如果想吃果凍口感，只要使用果凍粉便能輕鬆做出養生果凍。
中醫師指出，如果民眾本來就有輕微的乾眼症，平常只要將菊花、枸杞泡茶，頻頻飲用，就有一定的改善效果；眼睛充血嚴重者，可選清熱效果好的黃菊，其餘以白菊為主。
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〔自由時報記者謝武雄／桃園報導〕桃園縣政府衛生局去年進行愛兒健檢，其中蛀牙、近視、過胖的問題最為嚴重，聽力缺損者也有四十八件。衛生局長劉宜廉呼籲家長要注意小朋友成長狀況，若有莫名其妙瘀傷，可能是視力、聽力出問題。
劉宜廉表示，小一小朋友近視比例為二成五，幾乎是三到五歲小朋友的一倍，由於這個時候小朋友眼球還在成長，過度使用會讓肌肉調節功能變差，建議學齡前兒童儘量少接觸電腦、電視等電子產品。
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近視是台灣地區相當普遍的眼部疾病，根據教育部統計，99年度有近5成的國小學童視力不良，除了電視、漫畫的影響之外，沉迷於網路世界和電動玩具也是重要因素，兒童高度近視已讓父母相當頭疼，更讓台灣成了有名的「近視王國」。
像是今年才10歲的王小妹，平時只要放學或假日，就沉溺在線上遊戲和臉書上，甚至到了廢寢忘食地步，不僅讓父母傷透腦筋，還因用眼過度使王小妹的近視度數一年就爆增了200度，最後甚至搞得親子關係緊繃。
眼科醫師王騰毅表示，暑假過後，近視學童患者門診數增加近二成，主因不外乎過度看電視及使用電腦。若年紀越小的孩子有近視，近視度數增加就越快，越有可能發生高度近視的情形。
創作歌手蕭煌奇也現身說法，先天性全盲的他，曾經動過手術治療恢復微視力，但因為沉迷電玩，不珍惜殘存的視力，以致於後來全盲，現在想起相當後悔。
目前國內有業者研發出保護眼睛的設備，將儀器與在電腦結合，透過人臉辨識進行監測，判斷使用者與螢幕之間的距離，若過度貼近，就會發出警示畫面與聲響，再不改善的話，該機器就會強制切斷螢幕電源。
大視界董事長簡運雄表示，「寶眼機」的特點在於透過高感應微廣角鏡頭，精準瞄準臉部，並且辨識光源是否足夠、設定適當的閱讀距離，讓父母輕鬆為孩子安排合理的上網時間。
醫師王騰毅則是提醒，患有高度近視的患者，併發如視網膜剝離、黃斑部出血、後極部退化、白內障、青光眼等症狀，機率是一般人的60倍。如何引導孩子養成上網自制好習慣，除了靠寶眼機的協助外，親子間的溝通也很重要，讓孩子學會自律，才能預防高度近視與網路成癮的狀況發生。
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孩童盯著電視、網路，易影響視力等發展。中醫師陳玫妃表示，兒童常盯著電視、網路、電腦看，最大的影響就在於視力的問題。此外，還有根據腦波的研究，長期看電視、電腦的小孩，會有礙於腦部的發展，使注意力跟思考力降低。在中醫也認為，對於眼睛是一種勞損。
中醫師陳玫妃表示，電視、電腦的豐富影音、畫面的刺激，事實上，對兒童的思考發展並不是好的。長期地看電腦跟電視，畫面快速地閃動，對兒童視力的發展更不好。且容易因一些特效的音效，而剝奪了小孩思考的機會。有些兒童在一關掉電腦之後，便容易焦躁。中醫也認為，這類勞損容易造成假性近視的問題，或者是閃光。病因是由於眼部的精血不足，過度地勞損，而導致眼神衰弱，不能望遠。
陳醫師表示，在中醫方面的調理，可用補養肝、腎的護眼明目方。因為眼睛是肝血、腎水所濡養的，要保養眼睛就是補肝血；養腎水。常用處方如有杞菊地黃丸，加味消遙散，幫助改善兒童假性的近視、散光。並可配合按摩穴位，攢竹、絲竹空、太陽穴、光明穴、四白穴，改善眼周圍的循環，放鬆因長期盯電腦、電視所造成的睫狀肌緊繃。
醫師提醒，孩童看電腦、電視一段時間後，要讓眼睛有足夠時間休息，多看遠處的綠色植物，閱讀時光線要充足；飲食均衡，可多吃維生素A的食物，如紅蘿蔔、動物的肝臟、蛋黃等。
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教育部統計顯示.學童視力不良率逐年攀升.到99年度國小到高中視力不良總人口已達175萬多人.蕭煌奇也自爆年少貪玩電動從弱視變全盲.而現身代言首創結合4大功能合1的"螢幕寶眼機".它能限定觀看螢幕距離.如太近便會發出警示聲及畫面並鎖定鍵盤及滑鼠.也能設定時間.來管理小朋友使用電腦及上網時間.並有密碼防護功能.來防止小朋友惡意拔除.規避監測. 現在有了這台"螢幕寶眼機".媽媽不必再為了小朋友在打電腦時的距離及時間煩惱.也能減少親子間的衝突
關心孩子視力的爸爸媽媽們,
當你的小孩坐在電腦桌前,
不管是搜尋網路還是玩遊戲,
當他們把眼睛越來越靠近電腦的時候,
你是不是常常提醒他們要後退一點,
或是玩到一定的時間要讓眼睛休息一下呢?
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統欣生技 液態葉黃素
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葡萄除了具有高抗氧化能力之外，其亦含有對眼球黃斑部相當重要的葉黃素，因為葉黃素及玉米黃素是構成眼視網膜黃斑部的主要色素。
多吃葡萄對眼睛有益！美國佛罕大學團隊進行動物實驗發現，吃葡萄對視網膜色素上皮細胞很有好處，可能是與葡萄含有抗氧化物質有關，不僅如此，葡萄似乎也可以預防老年性黃斑部病變，進而延緩老年性黃斑部病變惡化，實驗同時也對老鼠分組餵食葉黃素及葡萄，結果發現，葡萄保護眼睛的效果，遠勝單純只餵葉黃素。
醫學研究發現，大部分的眼睛問題，都是來自於視網膜及眼球壓力出了狀況，尤其隨著年齡的增加，新陳代謝變差，造成體內自由基的破壞，導致血液循環不良，眼部的微血管通透性亦會變得不好，在得不到充足的養分下，眼球的骨膠質便會減少，使得眼球容易變形、彈性下降，造成視力的異常，另外，自由基亦會對眼睛水晶體或視網膜等造成傷害，造成眼睛白內障、老年性黃斑部病變及視網膜病變。
高抗氧化，強化微血管彈性
台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉表示，葡萄皮中含有大量的多酚類物質，而葡萄籽中也含有豐富的花青素，其具有強力的抗氧化及去除過氧化自由基的能力，根據國內外研究指出，花青素在體內的抗氧化及清除自由基的能力為維生素Ｅ的50倍、維生素C的20倍。
花青素的高抗氧化及清除自由基的能力，能減少自由基對血管的傷害，可以維持血管的完整及強化微血管的彈性，促進血液循環，有助於充足的養分透過眼球血管輸送到眼球，維持正常眼球壓力及減緩視網膜細胞的老化。另外，葡萄中的花青素屬生物類黃酮，可以增強眼睛感光物質「視紫質」的生成，而視紫質可以促進視覺的敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。
葡萄除了具有高抗氧化能力之外，其亦含有對眼球黃斑部相當重要的葉黃素，因為葉黃素及玉米黃素是構成人眼視網膜黃斑部的主要色素，黃斑位於眼底視網膜中央，是感光細聚集的地方，負責在視野中央提供顏色及具體細節，是眼球相當重要的靈魂。身體所攝取的葉黃素會分布到眼睛的兩個部位，一個是視網膜及黃斑部，另一個則是晶狀體，研究顯示攝入足夠的葉黃素，有助於延緩眼睛的老化、退化及病變，不僅可以減少眼部問題的發生率，還可以保護視網膜、避免黃斑部病變。葡萄由於同時擁有抗氧化的花青素及葉黃素，對眼睛的助益自然不在話下，其中又以花青素占的份量最重，花青素雖然不是人體主要吸收的營養成分，但是花青素的攝取還是很重要，美國專家建議每日攝取花青素為180~215毫克，如果市面上相關食品有標示，民眾可以由標示來作為攝取量的衡量參考。
不吐葡萄皮，不吐葡萄籽
目前國內並沒有吃１顆葡萄可以攝取多少毫克花青素的資料，但其為水溶性，即便吃多了，身體會自動排掉，由於其存在葡萄籽中，建議葡萄整顆打碎成果汁喝，且最好連皮一起打、一起吃，但要注意清洗乾淨。有句順口溜「吃葡萄，不吐葡萄皮」，過去大家以為只是句俏皮的話，但到了今天卻是最完整吃下葡萄營養的做法，不僅「吃葡萄，不吐葡萄皮」，還要「吃葡萄，不吐葡萄籽」。如果是吃葡萄乾，則是更好，因為葡萄乾都是一整顆葡萄下去乾縮做的，葡萄皮跟葡萄籽都在裏面，但葡萄乾的熱量是新鮮葡萄的１倍，在吃的時候要注意熱量，不要一不小心就吃過了頭。
富含花青素的水果，除了葡萄之外，一般深紫或深藍色的水果亦多含有這個營養素，像是山桑子、藍莓、蔓越莓、草莓、加州梨及櫻桃等，都是很好的花青素水果攝取選擇來源。
至於葉黃素的攝取，則可以多吃綠色蔬菜，像是甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜及玉米等，由於其為脂溶性，所以在烹調時，最好放油下去一起炒，有助於葉黃素的攝取；在水果部分，一般黃色與橘色的水果都含有葉黃素，包括奇異果、橄欖、柳丁、綠皮胡瓜及南瓜等，這些都可供選擇。不過，葉黃素屬於脂溶性，會在體內堆積、不易排出，要注意不要攝取過量，根據美國食品及藥物管理局（FDA）建議，每天只要吃6毫克的葉黃素就足夠了，吃太多不但不會有更大的幫助，反而會徒增肝臟的負擔。
【完整內容請見常春月刊 348期】
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